喉が痛ーいときのハーブ セージandタイム
下の娘が風邪を引いてしまいました。
病院に行って、お薬ももらいました。
娘の症状は、鼻水、咳、少し頭痛。
そしてわたしはもらい風邪。。。
喉が痛い(；´Д`A
秋になって気温が低くなると、体調を崩しやすくなります。
特に喉は風邪が悪化する前のサインなので、
やはりこんな時は
セージ、もしくはタイムを使います。
■セージ
学名 salvia officinalis
和名 ヤクヨウサルビア
科名 シソ科
主要成分は
フラボノイド（ルテオリン）
精油（ツヨン）
タンニン（ロスマリン酸）
セージはローズマリーに次ぐ抗酸化力を示します。
収れん作用、抗菌作用（タンニン）が、あり、喉の痛みを和らげます。
精油のツヨンは、以前も記しましたが、
イソジンに似た、薬っぽい香りがしますが、
リンデンやジャーマンカモマイルなど、甘い香りのハーブと飲むとさほど気になりません。
それから、
■タイム
学名 Thyms vulgaris
和名 タチジャコウソウ
別名 コモンタイム
科名 シソ科
主要成分
精油（チモール、カルバクロール）
フラボノイド（アピゲニン、ルテオリン）
タンニン、
作用 抗菌、鎮痙、去痰
適応 消化不良、気管支炎、上気道カタル
タイムは数あるハーブの中で最も抗菌力の強いハーブ。チモール、カルバクロールの精油成分が役割を果たします。鎮痙作用と去痰作用があります。
本格的に喉が痛いな、と思ったら、私はタイムに切り替えます。セージほどではないですが、独特のかなり草っぽい香りなので、優しいフローラル系の香りで飲みやすくします。
写真を撮ろうとしたら、
娘が飲み干してしまいました💧
「喉が痛くなくなったから、マスク外していい？」
って
それは早すぎでしょう！ （ツッコミ）
ハーブには即効性はありませんので、1日3回分けて飲むのが理想的、と言われています。
ですが、ハーブティーは、身体を温めたり、香りで心を癒すので、リラックス→副交感神経が優位になる→免疫力アップにつながる、と捉え、積極的に摂るようにしています。
後は身体を十分に休め、栄養のある食事と充分な睡眠を。
あら、私も身体がぽかぽかしてきました。
ではここまで。
読んでいただきありがとうございます。
