yumikonoaroma’s diary

ライター。アロマテラピーアドバイザー、ハーバルセラピスト。日常で感じるハーブやアロマテラピー、たまにヨガについて♡

生き方、働き方

瞑想会を開催しました♡

瞑想ファシリテーター養成講座を終えてから、数人の友人や家族に「瞑想会」を行いました。 レポート提出も兼ねての開催となりましたが、私自身もとても勉強になりました。 改めて、参加および協力してくれた家族と友人に感謝します。 ケース別ですが、簡単に…

すごくキラキラしなくていいんじゃない?

長女が今年、中学に入学しました。小学校卒業前も、中学校入学の説明会、制服の採寸、懇談会や授業参観など、なかなか忙しかったです 汗ちょうど仕事の〆切前だったので、 自宅で原稿や編集作業⇄学校の往復で、 全くと言っていいほど、 ヨガクラスに行けず、…

目を酷使し過ぎているかも…というときに 生活の木〝蒼のメグスリノキブレンド〟

新年あけましておめでとうございます。 さてさて、のんびりたらたらと年末とお正月を過ごしましたが、 仕事の上では納期が昨日だったので、年をまたいでの編集作業に追われていました。 仕事がピーク時になると、私はだいたい、眼精疲労、肩こり、それが行き…

心のブロックを外そう!

12月なのに、、春みたいに暖かくて、体が季節を勘違いしそうです。娘の小学校でも風邪が流行り、私の通うヨガスクールでは先生が代行。ホントに疲れますよね。 疲れるといえば、、 最近、自分がこれがやりたい! と宣言したり行動したいことに、足を引っ張ら…

風が強いなら大地に根付くことをすれば良いらしい

雨だったり、寒かったり、かと思えば秋晴れが訪れたり。この時期はアレルギーもあり、寒暖差も重なり、鼻づまりと便秘と、体の各所が停滞気味です。 同時に、ヨガに対する向き合い方が安定してない日が続いていました。 普段は思い切り体を動かすヨガが好き…

心の「?」を手放してみる

新しいものを入れるには、不要なものを捨てるとよい。 そんな言葉を耳にしたことがあり、いま、自分にとって、不要なものは何かを考えました。 よく、断捨離とかいいますが、わたしは部屋の掃除はそもそも苦手。 でも最近は、いらない服を夏にまとめて捨てた…

呼吸を深めるハーブと呼吸について

朝晩になると、だんだん冷え込みが進んできました。ヨガでバリバリ動いているし、今年は免疫上がってそう! 風邪も引かないかも! と思っていたら風邪をひきました(笑)! 同じタイミングで、うちの娘ふたりも喉の痛みと鼻水や鼻詰まりの症状があり、家族み…

内包しているエネルギーを感じる

ヨガを始めて、かれこれ9年ほど経ちました。先日ブログを書いた通り、ヨガインストラクターの資格(RYT200)を取りに行くことを決断し、無事、修了しました! トレーニングを修了してみて、心と体がどう変わったのか、それから変わった自分について 思考を巡…

ぼやっとする朝や集中したい時。ドライハーブのローズマリー

朝はボーっとしたり、仕事や勉強に集中したくてもできないですよね。 コーヒーでシャキッと目覚めるのもいいですが、今回はローズマリーのドライハーブを楽しむ方法を書きますね。 ローズマリーのドライハーブの作り方は簡単です。 ・園芸店などでローズマリ…

ホメオスタシスを維持する生き方 (食事もしくは排せつ編)

こんにちは。文章がすっかり「お久しぶりです」から始まるようになってしまった昨今。 ひさびさにいろいろ書こうと思います。 テーマは「ホメオシスタスの維持」。食事、睡眠、運動、そのほかプチ不調対処法について。 大学時代からの友人に言われていた一言…

ダメな時こそ自己肯定感を育てよう

少しずつ春めいてきたり、まだまだ真冬のような寒さが残る時期ですが、皆さんお元気でしょうか? 私は…年末から1月中旬までの仕事の疲れを引きずり、まだやる気が起きないうちに次の案件をいただき、頑張りながらもまだイキオイの足りないこの頃です。理由…

コーヒー飲みながらハーブ屋を妄想してみました

仕事の勉強も含め、ヨガへ行くためにドタバタと午前中に家を出てきました。 が、電車でよくよく予約状況を確認したら、 クラスは夕方からだった。夫に家事やら子供のことを任せてきたので、あちゃ、悪いな〜と思いつつ。ここは切り替えて、クラスまでの時間…

冷たい体も心も温めます シナモン&ジンジャー

昨日は関東は大雪☃️ 子どもたちは大雪ではしゃいでいましたが、 「明日も学校なんだから早く寝なさーい」と 言う自分が寝る前からなんだか体がブルブル…。嫌な予感。朝起きたら頭痛い、喉痛い。 いかーん! やってしまいました。 今年は風邪ひかないと(勝手…